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夏季養生保健 首重預防熱濕邪入侵
更新日期:2010/05/21 00:07【記者李叔霖／台北報導】
天氣愈來愈熱，這時候該怎麼養生比較好？三軍總醫院中醫部醫師林高士表示，要符合夏季養生之道，生活起居應規律，適時飲用藥膳食補，同時進行適當的運動，以振奮體內陽氣，促使血氣運行順暢。午後要適當午休，以便保持充沛的精力。
林醫師指出，不論是運動或是出門在外，都應預防中暑，避免烈日暴曬，飲食上因氣溫高、濕度大，各種病菌容易繁殖流傳，進而造成食物污染，應注意飲食衛生，忌食生冷食物。
林高士醫師進一步指出，民眾不妨自行準備薏仁冬瓜露、清肝明目茶、清暑烏梅凍，有利於消暑，並順應夏季的養生之道。薏仁冬瓜露能清熱消暑，健脾利水，同時具有養顏美容的作用，需準備冬瓜糖塊一塊、新鮮冬瓜半斤、生薏仁二兩即可。
清肝明目茶可健脾滋腎明目，準備菊花六錢、紅棗三錢、枸杞三錢、蜂蜜少許；清暑烏梅凍能促進食慾，需準備烏梅五錢、洛神花三錢、山楂五錢、甘草三錢、蒟蒻粉、蜂蜜適量。
新聞來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100521/128/2615k.html
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