新光人壽台南崇明家族~曾春燕經理

愛吃月餅 小心卡路里上身

文/穆震宇

中秋佳節總少不了應景象徵團圓的月餅，不過，愛吃月餅的人可要小心在不知不覺中吃進過多的卡路里！衛生署指出，市售一個約60公克的小月餅，熱量就高達300大卡，相當於一碗飯的熱量，建議一天最好不要吃超過一個。

至於滿足一時口腹之慾的代價有多高？根據衛生署公布，國人常見的幾種月餅當中，以鳳梨酥的熱量最高，每100公克就有502大卡，以正常步行90分鐘才能消耗掉300大卡來看，至少要步行2.5小時才能消耗掉鳳梨酥帶來的卡路里。

熱量第2高的是蛋黃酥，每100公克就有461大卡；排名第3的太陽餅也有460大卡。至於棗泥月餅及綠豆凸，每100公克熱量也都分別高達416大卡及389大卡。

衛生署建議，吃完月餅，不妨與家人一起到鄰近公園健走賞月，研究指出連續步行10分鐘以上，有益心肺功能，連續步行20分鐘以上，可燃燒體內多餘脂肪，如果日行萬步就可消耗體內300大卡熱量。

PS.今天是中秋節我剛吃2個鳳梨酥.一個蛋黃酥當早餐.看完這篇新聞.我想待會要動一動了.祝大家中秋節快樂.

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