新光人壽台南崇明家族~曾春燕經理

我每天都很早起床.有天女兒跟我說媽咪你是老人嗎?

難道早睡早起身體健康不對嗎?

公司8:30分上班我7:30到公司決戰於早晨一個鐘頭.是勝利的.

所以今天特別把生理時鐘益處告訴他我是對的.我的粉絲也來評評理.

時　　段　　　 時　期 　　　　工　　　　　　　作

00：00～01：00 淺眠期  多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

01：00～02：00 排毒期  此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

02：00～03：00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

09：00～11：00 精華期  此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

12：00～13：00 午休期  最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

14：00～15：00 高峰期  是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

16：00～17：00 低潮期  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17：00～18：00 鬆散期  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

19：00～20：00 暫憩期  最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

20：00～22：00 夜修期  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

23：00～24：00 夜眠期  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！

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